Gymnastikball

Welchen Nutzen hat ein Gymnastikball?

Gymnastikball
Gymnastikball

Durch Einsatz des Gymnastikballs können Sie Ihren Rücken entlasten, die Rückenmuskulatur stärken und Ihre allgemeine Beweglichkeit fördern, auch im Sitzen. Bei regelmäßigem Einsatz hilft Ihnen der Gymnastikball, Rückenschmerzen vorzubeugen. Der Gymnastikball eignet sich außerdem sehr gut zur Schwangerschaftsgymnastik. Damit sich die werdende Mutter sicher fühlt, sollte eine Ballschale verwendet werden.

Anwendung

Sitzen auf den Sitzball beansprucht ständig den Gleichgewichtssinn und hält das Gehirn aktiv! Aufgrund der aktivierenden Wirkung sollten Sie den Sitzball immer morgens als ersten Sitz benutzen und später durch einen Stuhl ablösen, ebenso verfahren nach längeren Pausen.

Welchen Durchmesser benötigen Sie?

Wir empfehlen:

  • 75 cm Sitzball bei einer Körpergröße von 175 bis 195 cm
  • 65 cm Sitzball bei einer Körpergröße von 160 bis 175 cm
  • 55 cm Sitzball bei einer Körpergröße von 140 bis 160 cm
  • 45 cm Sitzball bei einer Körpergröße von 100 bis 140 cm

Welchen Ball benötigen Sie?

Grundsätzlich ist es eine individuelle Entscheidung, wie lange Sie sich auf dem Ball Wohlfühlen. Gegebenenfalls sprechen Sie mit Ihrem Arzt.

  1. Benutzung am Schreibtisch bzw. Arbeit am PC: Sitzball bzw. Sitzball Set (65 cm und 75 cm)
  2. Überwiegend zur Gymnastik bzw. zum Sitzen: im Prinzip alle Bälle